Bagaimana memilih parfum Anda 2


 

Jo Malone Lime, Basil & Mandarin, Guerlain Eau de Guerlain dan Jo Malone Grapefruit. 

Oriental
wewangian oriental biasanya memiliki dupa, parfum pheromone kuning dan vanili sebagai catatan utama mereka. Bayangkan chai tea, vas indah bunga melati dan vanila tart kacang custard. Aroma oriental yang cukup seksi dan menggoda jadi jika ini terdengar seperti Anda, cobalah Opium Yves Saint Laurent, Givenchy organza atau Poison Dior.

 

Dari kiri ke kanan: Opium Yves Saint Laurent, Givenchy organza dan Dior Poison.

Ikuti naluri Anda
Setelah Anda tahu jika Anda bunga, oriental, kayu atau jeruk Anda bisa mulai menjelajahi wewangian dalam kategori Anda. Anda akan sering menemukan bahwa Anda alami tertarik ke arah botol parfum dari pilihan aroma-keluarga Anda. Misalnya banyak wewangian woody berada dalam gelap, murung mencari botol yang tidak akan menarik bagi seseorang yang suka wewangian jeruk segar. Demikian pula motif bunga sering di sangat feminin, pink warni botol yang kekasih oriental minimalis tidak akan ditarik ke. Percaya mata Anda dan melihat di mana ia membawa Anda.

Biarkan masak
Tidak pernah berkomitmen untuk membeli parfum kecuali Anda telah dikenakan untuk setidaknya delapan jam. Hanya mencoba dua wewangian pada satu waktu, semprot satu di setiap pergelangan tangan dan berkala mencium mereka melalui hari untuk melihat bagaimana mereka menetap di kulit Anda. Pada akhir hari, Anda harus memiliki preferensi yang cukup padat.

Coba sampel
Banyak toko parfum lebih dari senang untuk memberikan sampel. Ini adalah cara yang bagus untuk menghabiskan seminggu memakai wewangian sebelum berinvestasi di seluruh botol. Jika Anda mengunjungi Beruntung Scent mereka benar-benar menjual 5 dan 7ml contoh dari sebagian besar dari wewangian mereka untuk hanya beberapa dolar yang merupakan cara terbaik untuk menguji aroma tukang mahal.

Jadilah petualang
Mix itu sedikit. Hanya karena Anda bersandar kepada oriental yang penuh kasih tidak berarti bahwa aroma berdasarkan mawar tidak akan bekerja untuk Anda. Jika Anda sudah mengenakan apa-apa tapi aroma tepung Cacheral karena Anda berada di sekolah tinggi Anda mungkin ingin mencampurnya dengan sesuatu dari rumah wewangian dengan gaya segar seperti Prada atau Gucci.

 

Baca juga Kumpulan Kata-Kata Bijak Terkenal Terbaik

Cara Cari Apartemen yang sempurna Disewakan – 10-Langkah Bagian 4


9. Lakukan Walk-Through

Jangan menandatangani sewa yang dulu. Setelah semuanya ternyata dan Anda senang dengan apartemen, lokasi, dan pemilik, Anda harus melakukan akhir berjalan-melalui sebelum menandatangani pada garis putus-putus. Karena penyewa sebelumnya mungkin telah easton park menyebabkan kerusakan atau pemeliharaan masalah, Anda harus yakin bahwa Anda tidak akan bertanggung jawab untuk setiap masalah yang tidak kesalahan Anda.

Datang siap dan memeriksa berikut:

  1. Menyalakan lampu dan keran, dan toilet siram seluruh apartemen untuk memastikan mereka semua berfungsi dengan baik.
  2. Periksa tikus atau gangguan serangga, khususnya di lemari dan ruang penyimpanan. tanda mengunyah atau kotoran adalah bendera merah besar.
  3. Membawa charger ponsel dan hubungkan ke outlet untuk memastikan mereka semua bekerja.
  4. Periksa alarm asap dan mencari peralatan keselamatan kebakaran, seperti pemadam di dapur.
  5. Membuka dan menutup dan mengunci dan membuka pintu dan jendela.
  6. Nyalakan semua peralatan termasuk untuk memastikan mereka bekerja.
  7. Memeriksa lantai dan dinding untuk semua jenis kerusakan. Karpet, kayu, linoleum, drywall, dan ubin semua harus diperiksa.
  8. Mengambil gambar dari setiap bidang masalah dengan kamera digital dan menunjukkan kepada mereka untuk pemilik. Simpan file sehingga jika ada perbedaan dengan pemeliharaan atau masalah mendapatkan Anda deposit kembali keamanan saat Anda bergerak, Anda memiliki bukti untuk membuktikan bahwa Anda tidak menyebabkan kerusakan.

Baca juga 4 Tips Untuk Memilih Investasi Properti

10. Baca Atas dan Sign Lease yang

perjanjian sewa bervariasi tergantung pada persyaratan kerangka waktu dan kontrak.

  • Sewa periodik Bekerja Terbaik untuk Durasi pendek . Dengan berkala, pemilik mengakui bahwa situasi Anda bisa berubah dari bulan ke bulan, yang memungkinkan Anda untuk membayar dan memperbaharui sewa bulanan Anda. Namun, sewa ini bisa lebih mahal, dan karena Anda harus memperbarui setiap bulan, pemilik berhak untuk menaikkan sewa setiap saat. Anda harus memberikan Anda pemilik 30 hari pemberitahuan sebelum mengosongkan apartemen, sehingga pengaturan ini adalah yang terbaik hanya jika Anda benar-benar membutuhkan ruang hidup jangka pendek.
  • Sebuah Fixed-Term Lease Apakah Paling Umum . Kontrak dengan pemilik Sbobet Casino Anda untuk tinggal di apartemen untuk jangka waktu tertentu – tiga bulan, enam bulan, satu tahun, bahkan dua tahun. Dalam banyak kasus, jika Anda memilih untuk pindah, Anda tetap bertanggung jawab untuk membayar waktu yang tersisa di sewa Anda, apakah Anda tinggal di apartemen atau tidak. Ini dapat berarti mengunci tingkat yang lebih rendah, meskipun, yang sangat ideal untuk situasi hidup jangka panjang. Kadang-kadang, tuan tanah membiarkan penyewa keluar dari sewa mereka jika penalti dibayar, jadi pastikan untuk membahas kontinjensi sebelum Anda menandatangani.
  • Subleases Apakah Tiga Pihak Perjanjian Sewa . Mereka sering terjadi ketika penyewa perlu untuk mengosongkan apartemen, tapi masih dalam sewa dengan pemilik dan bertanggung jawab untuk sewa. Dengan menyewakan sebuah, penyewa asli menemukan warga lain untuk mengambil alih pembayaran sewa sampai jangka terserah.Penyewa kemudian membayar pemilik untuk masa kontrak. Subleases harus disetujui oleh pemilik, jadi jika seseorang menawarkan banyak pada down-rendah, itu bisa menjadi tersangka.

Apapun istilah, sewa Anda termasuk artikel seperti jumlah uang jaminan – dan kondisi di mana deposit dipertahankan oleh pemilik Anda – istilah untuk sewa, bagaimana menginformasikan pemilik Anda Anda mengosongkan properti, dan perilaku dan isu-isu yang dapat mengakibatkan penggusuran, seperti perusakan terlambat atau non-pembayaran, properti, atau apa pun pemilik dianggap tidak dapat diterima.

Sedangkan harga sewa mungkin tidak bisa ditawar, sewa sering. Kadang-kadang, Anda dapat menegosiasikan biaya utilitas atau mendapatkan penjamin untuk co-tanda jika Anda nilai kredit kurang dari sempurna. Anda juga mungkin dapat bernegosiasi harga jika Anda perlu pergi ke luar untuk fasilitas, seperti laundry, atau membayar lebih untuk transportasi. Tergantung pada keinginan apartemen dan lokasi, serta status saat ini pasar perumahan, Anda berpotensi bisa mendapatkan istirahat jika pemilik benar-benar perlu untuk menyewa ruang.

Sumber

5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan


Apa yang perlu Anda lakukan sekarang untuk mengambil alih kesehatan Anda

Menjelajahi sistem kesehatan di AS sering membingungkan dan mengecewakan, tetapi tidak harus. Dalam buku barunya, The Pasien Playbook , Leslie D. Michelson, CEO Manajemen Kesehatan Swasta, menawarkan tips untuk bagaimana mendapatkan hasil maksimal dari perawatan medis dan bagaimana membuat sistem kerja yang lebih baik untuk Anda dari bawah ke atas.

    1. Mengembangkan ikatan yang kuat dengan dokter perawatan primer Anda.Bagaimana hubungan Anda saat ini dengan internis Anda?Apakah Anda percaya dan menghormati dia dan merasa nyaman menceritakan rahasianya yang mempengaruhi kesehatan Anda? Apakah dia seseorang yang, jika Anda mengalami berbagai gejala, akan tinggal terlibat sampai Anda berdua bisa membungkus diagnosis sekitar masalah dan menentukan rencana pengobatan yang terbaik? Ketika Anda mengembangkan hubungan ini, Anda menempa ikatan dengan seseorang yang akan diinvestasikan dalam kesejahteraan Anda untuk panjang haul-dan yang akan mantap tentang mendapatkan Anda di untuk ujian pencegahan yang tepat untuk Anda. Jika Anda tidak memiliki dokter perawatan primer, Anda mengemudi tanpa sabuk pengaman.
  1. Melakukan inventarisasi darurat . Membuat daftar untuk diri sendiri dan anggota keluarga Anda dengan berikut: 1. Diagnosis dan setiap operasi besar; 2. Alergi; 3. Semua obat-obatan dan suplemen Anda mengambil; 4. Sebuah daftar dari dokter Anda; 5. Sebuah kontak darurat orang. Menyimpan informasi ini dalam dompet atau tas-yang merupakan tempat pertama tim tanggap darurat akan terlihat dalam kasus pasien tidak sadar.
  1. Ukur dua kali, potong sekali. Ini adalah aturan dasar pertukangan, di mana satu-satunya hal yang dipertaruhkan adalah sepotong kayu. Bukankah seharusnya berlaku untuk perawatan Anda?Diagnostik kesalahan kontribusi terhadap kematian atau cacat dari 80.000 menjadi 160.000 orang Amerika setiap tahun, menurut sebuah 2013 studi Johns Hopkins . Sebelum menyetujui untuk operasi dan perawatan lainnya, memiliki patologi Anda, laboratorium atau scan ulang dibaca oleh patolog independen atau ahli radiologi untuk memastikan Anda memiliki diagnosis yang benar. Kemudian berkonsultasi dengan seorang ahli dalam contoh kondisi-untuk Anda, bukan seorang ahli saraf umum, tapi multiple sclerosis spesialis-setidaknya mendengar pandangan berbeda pada penyakit dan pengobatan opsi. Expertscape.com adalah alat online yang sangat baik untuk menemukan dokter yang ditujukan untuk masalahmu.Organisasi penyakit filantropi utama juga dapat memberikan bimbingan dan sumber daya.
  1. Merekrut gelandang kesehatan . Obat adalah satu-satunya fungsi tim-dilakukan di mana tidak ada pemimpin. Anda bisa memiliki internist brilian, seorang ahli onkologi dicapai, dan top-penerbangan lainnya dokter-tapi tidak ada yang memastikan bahwa pengasuh Anda bergerak dalam cara yang terkoordinasi menuju tujuan yang sama.Jika Anda bangun besok untuk belajar Anda memiliki penyakit yang berpotensi fatal, siapa orang yang paling Anda percaya untuk berada di sisi Anda selama kunjungan dokter, mencatat dan mengajukan pertanyaan Anda mungkin tidak memikirkan? Siapa yang bisa membantu Anda menemukan spesialis yang tepat dan melakukan penelitian tentang obat terbaru dan uji klinis yang dapat membantu Anda? Pikirkan tentang orang-orang yang bisa dipercaya berpaling untuk meminta bantuan, dan meminta satu atau lebih dari mereka untuk menjadi quarterback kesehatan Anda. Orang selalu mengatakan, “Bagaimana saya bisa meminta siapa pun untuk melakukan itu? Aku tidak nyaman dengan ide menyeret sepupu saya untuk janji saya. “Tapi Anda mungkin telah meminta seorang teman atau anggota keluarga untuk melayani sebagai wali anak-anak Anda harus yang menjadi perlu. Membiarkan seseorang membantu Anda untuk menavigasi sistem kesehatan adalah penganugerahan yang sama kepercayaan.
  1. Untuk masalah yang signifikan, pergi ke lembaga medis yang signifikan . Rumah sakit masyarakat adalah lembaga hebat yang dapat melakukan hal-hal besar, tetapi untuk masalah yang kompleks dan prosedur-pankreas, esofagus, bedah saraf, bedah paru-paru, operasi kanker besar, operasi endokrin atau operasi jantung, misalnya-Anda ingin dirawat di sebuah lembaga besar yang melakukan volume tinggi kasus serupa. Dan inilah kekhasan sedikit diketahui dari sistem kami: Dalam pengobatan, sering tidak memerlukan biaya tambahan untuk mendapatkan perawatan kualitas yang lebih baik. Kebanyakan orang Amerika hidup dalam 100 mil dari kota metropolitan besar. Hampir setiap kota besar memiliki pusat kesehatan akademik atau rumah sakit dibedakan yang ada di-jaringan, dengan spesialis dan dokter bedah yang mengambil Medicare dan sebagian besar jenis asuransi. Kita tahu bahwa sayangnya ada variasi yang luas dalam harga untuk prosedur yang sama di tempat-tempat kesehatan yang berbeda, tetapi tidak ada hubungan antara bahwa variasi dan kualitas perawatan yang Anda terima. Tidak seperti pakaian, penerbangan atau hotel, biaya yang lebih tinggi tidak selalu berarti kualitas yang lebih tinggi dalam pengobatan. Banyak orang mungkin merasa sulit untuk melakukan perjalanan untuk perawatan.Tapi jika Anda menghadapi penyakit serius atau butuh prosedur teknis menuntut, mempertimbangkan pergi ke rumah sakit besar terdekat, yang lebih mungkin untuk memiliki pengalaman dan keahlian yang diperlukan untuk membuat Anda mendapatkan hasil terbaik.

Baca lagi link ini : 45 tips kesehatan terbaik yang pernah ada bagian 6

English premier league Terpanas Minggu ini


English premier league kini tak hanya di naungi pemain-pemain bintang, para pelatih bintang kini pun beradu taktik di Premier League. Dengan datangnya The special one Jose Mourinho di kubu Manchester United dan Sang Successor Pep Guardiola kini akan bertemu dalam Derby Manchester akhir pekan ini.

Sebelumnya mereka telah sering sering bertemu di La liga Spanyol dalam derby El Clasico. Tapi sekarang suasana berbeda, dengan kompetisi dan atmosphere yang lebih ketat mereka akan bertemu untuk pertama kalinya di English Premier League. Cara Daftar Sbobet Dengan Tujuan memenangkan taruhan snda bisa daftar di sboportal Bagaimanakah peluang dari masing-masing pelatih di klub barunya. Berikut ulasan dan statistik masing masing team.

 

1.Statistik pertemuan

Bila dilihat dari statistik pertemuan Mancherter United lebih unggul dengan meraih kemenangan 71 kali, sementara Manchester City meraih kemenangan 49 kali dan 51 pertemuan berakhir imbang. Sementara melihat 10 pertemuan terakhir di berbagai ajang Manchester United masih diunggulkan dengan hanya 2 hasil kekalahan, meraih 7 kemenangan dan sisanya berakhir imbang.

 

2.Head to head para pemain

Jika dilihat dari komposisi para pemain sekarang Manchester city tidak melakukan banyak perubahan dengan lini serang yang diisi oleh striker andalan Sergio Aguero dan dibantu Raheem Sterling kemudian lini tengah yang ditopang Yaya Toure, David Silva dan Jesus Navas membuat permainan mereka cukup padu, kemudian dibentengi oleh para pemain musim lalu membuat mereka kompak saat bertahan dengan penjaga gawang andalan mereka Joe Hart.

 

Sementara di sisi Manchester United dengan banyaknya pemain yang masih baru menjadikan chemistry antar pemain kurang, karena geliat bursa transfer beberapa musim terakhir ini Manchester sangat aktif dengan datangnya Ibrahimovic, Paul pogba, dan yang lainnya akan membuat para pemain masih sulit beradaptasi satu sama lain. Karena kekompakan team lebih pentin maka Manchester biru lebih diunggulkan

 

3.Statistik pertemuan pelatih

Tidak hanya ketat pertemuan Jose Mourinho dan Pep Guardiola kadang kala berlangsung panas dan brutal, dengan suasana yang berbeda mereka akan bertemu di Derby Manchester, mari kita sedikit menengok ke belakang rivalitas mereka berdua di La Liga Spanyol. Dari rekor pertemuan kedua pelatih in Pep lebih unggul dengan meraih 8 kali kemenangan, 5 hasil imbang dan hanya 3 kali mengalami kekalahan membuat Pasukan Pep Guardiola lebih diunggulkan dari Jose Mourinho

 

4.Klasemen sementara

Jika ditinjau dari klasemen sementara Manchester city dan Manchester United memiki poin yang sama hanya saja yang membedakan Manchester city ada di puncak klasemen sementara liga inggris sementara Manchester United ada di posisi ketiga dibawah chelsea. Ini akan menjadikan motivasi tersendiri bagi Manchester City untuk tetap berada di puncak klasemen.

 

Prediksi kami Man City akan membuat kejutan di pertandingan yang ak

an berlangsung minggu malam ini. Apa anda mempunyai prediksi sendiri?

Makanan dan latihan yang dapat meningkatkan ketinggian secara alami


Makanan dan latihan yang dapat meningkatkan ketinggian secara alami

Pasti memiliki sosok yang tinggi dan indah memiliki fasilitas. Tidak hanya membuat Anda terlihat bagus di pakaian Anda, tetapi juga memberikan dorongan untuk kepercayaan diri Anda. Tapi bagi sebagian orang, hormon pertumbuhan tidak tampaknya akan bekerja cukup efektif sementara orang lain tampaknya memiliki Percepatan pertumbuhan mendadak. Untuk mengatakan kebenaran, ketinggian orang ditentukan oleh genetika nya, dan hal ini diyakini bahwa seseorang berhenti tumbuh setelah mencapai usia 18 tahun.

Tapi ada berbagai faktor lain yang mempengaruhi pertumbuhan dan orang masih dapat tumbuh beberapa inci lebih tinggi bahkan setelah pubertas dengan mengikuti gaya hidup sehat dan menggabungkan makanan sehat dan latihan peregangan dalam rutinitas sehari-hari. Makan buah dan sayuran untuk menurunkan berat badan terkenal, tetapi buah dan sayuran juga dapat membantu dalam meningkatkan ketinggian.

Baca juga : 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan

Meskipun ketinggian orang ditentukan oleh genetika orang, faktor lingkungan lainnya seperti makanan dan diet juga mempunyai pengaruh pada tinggi badan seseorang. Makan makanan yang sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, gandum utuh, unggas dan produk susu dapat menyediakan semua nutrisi penting seperti kalsium, kalium, seng, mangan, vitamin C, fosfor dan protein yang diperlukan untuk merangsang pertumbuhan dan peningkatan tinggi.

Produk susu

Ketika datang ke makanan yang menambah tinggi badan, ada apa-apa seperti susu dan produk susu lainnya. Susu dan produk susu lainnya seperti keju, paneer, dan yoghurt adalah penting bagi pertumbuhan karena mengandung semua nutrisi penting untuk peningkatan ketinggian, seperti kalsium, protein dan vitamin A, B, D dan E.

Produk susu
Kalsium penting bagi pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang sehat dan kuat sedangkan vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh dari berbagai makanan. Oleh karena itu, disarankan untuk minum 2 gelas susu setiap hari dan mencakup produk susu lainnya dalam diet harian Anda.

Telur

Daftar makanan untuk menambah tinggi badan tidak lengkap tanpa dimasukkannya telur di dalamnya. Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat penting bagi pertumbuhan yang optimum yang murah dan mudah tersedia. Telur adalah sumber yang kuat dari vitamin D, kalsium, dan Vitamin B2 atau Riboflavin, semua yang membantu dalam membangun tulang yang kuat dan tubuh yang sehat.

Jika Anda tidak ingin memuat pada lemak maka Anda hanya bisa makan albumin putih, yang 100% protein. Dianjurkan untuk mengkonsumsi putih telur 3-6 setiap hari.

Ayam

Jika Anda mencoba untuk meningkatkan tinggi setelah usia 25 maka ayam adalah salah satu pilihan makanan terbaik dalam kasus ini. Ayam adalah salah satu sumber alam terbaik tersedia protein yang membantu membangun jaringan dan otot. TurkeyA orang yang mencoba untuk menambah tinggi badan harus mengkonsumsi setidaknya 50 gram ayam setiap hari untuk beban di protein berkualitas tinggi.

Kacang kedelai

Kedelai adalah makanan bergizi lain yang memberikan dorongan untuk ketinggian Anda ketika dikonsumsi setiap hari. Kedelai merupakan sumber yang kaya protein, folat, vitamin, serat dan karbohidrat yang membuatnya menjadi makanan lengkap untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Protein yang hadir dalam kedelai juga meningkatkan tulang dan jaringan massa dan kepadatan yang diperlukan untuk meningkatkan ketinggian. Produk kedelai
Orang harus mencoba untuk mengkonsumsi 50-55 gram kedelai setiap hari. Anda dapat menyertakan kacang kedelai dipanggang atau direbus dalam salad Anda, nasi, dan resep lain. Anda juga dapat mengkonsumsi produk kedelai lainnya seperti susu kedelai dan tahu.

Pisang

Pisang sering diabaikan oleh pengamat berat dan orang-orang yang sadar kesehatan karena buah ini banyak terkait dengan berat memperoleh. Namun dalam kenyataannya, ada banyak manfaat kesehatan pisang. Resep masker rambut pisang sangat populer untuk pengkondisian rambut dan juga buah yang mengagumkan untuk meningkatkan ketinggian. Menjadi sumber yang kaya mineral seperti kalium, mangan, kalsium, dan bakteri sehat probiotik, pisang membantu dalam meningkatkan tinggi dalam berbagai cara.

Pisang untuk kalium heightThe hadir dalam pisang melindungi tulang dan gigi dari melemah, dan itu juga menetralkan dampak yang berbahaya natrium pada tulang. Hal ini juga membantu mempertahankan konsentrasi kalsium dalam tulang. Mangan ditemukan di pisang meningkatkan kesehatan tulang dan metabolisme, dan bakteri probiotik menyerap kalsium dari makanan, sehingga mempromosikan tulang sehat. Kalsium pisang mencegah penipisan tulang dan membantu mengembangkan tulang kuat.

Oatmeal

Seperti kedelai, gandum adalah sumber protein yang sangat penting untuk meningkatkan tinggi dan meningkatkan otot vegetarian yang menakjubkan massa. Makanan kaya protein seperti oatmeal membantu dalam memperbaiki tulang dan jaringan, dan juga mempromosikan pembentukan jaringan baru.

Asam amino yang ditemukan dalam makanan kaya protein diperlukan untuk pertumbuhan yang optimum dan fungsi tubuh manusia. Oleh karena itu, orang yang mencoba untuk menambah tinggi badan Nya harus mencakup 50 gram oatmeal dengan sarapan setiap hari. Oatmeal resep untuk meningkatkan berat badan dan tinggi cepat dan mudah untuk mempersiapkan.

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian tidak hanya membuat lezat makanan; mereka juga membantu dalam meningkatkan ketinggian secara efektif. Kacang-kacangan seperti kacang, almond dan biji seperti biji labu, biji flax mengandung mineral yang penting untuk tubuh, lemak sehat dan asam amino yang membantu dalam memperbaiki jaringan tubuh dan mempromosikan pembangunan jaringan baru.

Kacang-kacangan dan biji-bijian
Nutrisi yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian mengoptimalkan pertumbuhan dengan merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuh. Jadi, menikmati beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian waktu berikutnya Anda mendambakan makanan ringan dan juga menambahkan mereka ke smoothies, salad dan yoghurt untuk mengobati renyah.

Sayuran berdaun hijau

The makanan terbaik untuk menambah tinggi badan adalah segar sayuran berdaun hijau, yang berisi semua mineral penting, vitamin, karbohidrat dan serat makanan yang diperlukan untuk merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuh yang pada gilirannya membantu dalam meningkatkan ketinggian Anda. Sayuran daun hijau
Beberapa sayuran hijau yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan ketinggian adalah bayam, collard greens, brokoli, kacang polong, Brussels kecambah, okra, dll.

Ikan

Apa cara yang lebih baik untuk memberikan dorongan untuk ketinggian Anda daripada dengan resep ikan lezat? Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden adalah sumber yang kaya protein dan vitamin D, yang keduanya diperlukan untuk pertumbuhan tinggi. Makanan kaya vitamin D seperti ikan mempromosikan penyerapan kalsium dari makanan lain sumber yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.

Ikan
Protein ini membantu dalam memperbaiki jaringan tubuh dan mencegah erosi tulang yang disebabkan oleh keausan.

Ashwagandha

Hal ini tidak benar-benar makanan, tetapi lebih dari obat herbal alami untuk meningkatkan ketinggian. Istilah ilmiah untuk ashwagandha adalah Withania somnifera, dan ini dikenal sebagai ginseng India. Berbagai macam mineral hadir di ramuan ini membantu dalam memperluas tulang tubuh dan juga meningkatkan kepadatan tulang yang membantu dalam meningkatkan ketinggian. Ramuan ini juga memiliki kemampuan untuk mempengaruhi hormon pertumbuhan manusia (HCG) secara tidak langsung yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan tinggi badan.

Anda dapat membeli ashwagandha akar herbal store.ashwagandha apapun
Tambahkan 2 sendok makan bubuk ashwagandha untuk segelas susu hangat sapi; menambahkan beberapa gula untuk manis dan minuman setiap malam sebelum tidur selama 45 hari untuk melihat peningkatan tinggi badan Anda. Seseorang harus menahan diri dari makanan berminyak, pedas, goreng dan cepat sementara mengikuti obat ini.

10 latihan yang efektif untuk menambah tinggi badan

Meskipun kenaikan ketinggian individu tergantung pada usia orang, ada latihan-latihan peregangan tertentu yang dapat meningkatkan panjang otot dan meningkatkan ketinggian bahkan setelah pubertas. Otot latihan peregangan dapat dikategorikan ke dalam statis, dinamis dan pra-kontraksi membentang. Berikut adalah beberapa latihan fungsional untuk meningkatkan ketinggian.

Renang

Ketika datang ke tinggi meningkatkan latihan, tidak ada yang dapat mengalahkan manfaat dari renang. Ini adalah latihan cardio sederhana, menyegarkan dan rendah dampak yang membentang hampir semua bagian tubuh dan membantu dalam meningkatkan ketinggian Anda. Hal ini juga salah satu Latihan cardio terbaik untuk menurunkan berat badan.

Berenang selama minimal 5 jam setiap minggu dapat melakukan keajaiban dalam membuat Anda lebih tinggi. Tetapi jika Anda baru untuk berenang, maka terbaik untuk belajar renang di bawah bimbingan seorang pelatih berkualitas. Renang target batang tubuh, otot-otot tubuh bagian atas dan pinggul. Anda mungkin merasa beberapa ketegangan dan stres di awal, tapi perasaan sakit akan hilang segera.

US 2012 Olimpiade renang tim uji – hari 4
Anda juga dapat memilih untuk berenang kering yang dapat dilakukan di kamar Anda. Berbaring pada perut Anda dengan lengan lurus di tanah dan kaki Anda lurus. Sekarang, menaikkan tangan kiri dan kaki kiri diagonal dari tubuh Anda dan tahan posisi ini selama 10 detik. Sekarang, ulangi sama dengan tangan kanan dan kaki Anda. Melakukan 3 sampai 5 pengulangan dan kemudian bersantai.

5 menit latihan pembakaran lemak yang dapat anda lakukan sendiri dirumah


Bekerja keluar di gym adalah menyenangkan bila Anda memiliki teman-teman di sekitar. Bagi sebagian orang, hal ini dapat benar-benar frustrasi ketika Anda merasa sadar dan malu. Bagi yang lain, itu adalah memperlakukan seperti Anda merasa termotivasi untuk latihan. Tidak peduli apa itu, latihan pembakaran lemak sempurna untuk menjaga pikiran dan tubuh.

Beberapa latihan kardiovaskular yang baik akan membantu Anda menjaga diri Anda. Cepat berat badan atau lemak kehilangan Diet tidak terlalu sehat untuk mencoba. Namun menebang pada makanan berlemak dan berlatih pembakaran latihan lemak 5 menit dapat membawa perubahan besar dalam hidup Anda.

Anda mungkin berpikir bahwa diet untuk menurunkan berat badan seperti 7 hari rencana diet untuk menurunkan berat badan jauh lebih mudah untuk berlatih daripada latihan yang intensif. Pada awalnya ini tampaknya benar, namun sebagai hari-hari pergi oleh Anda akan datang kembali untuk makan makanan biasa Anda, yang akan mengakibatkan kenaikan berat badan. Lupa semua pengalaman merepotkan, coba ini sederhana baru 5 menit pembakaran lemak workout dan melihat perbedaan dalam tubuh Anda. Anda pasti akan kagum!

5 menit Fat Burning latihan di rumah:

Bukankah itu senang mendengar bahwa Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk gym? Karena Anda dapat berolahraga di rumah! 5 menit latihan intensif setiap hari cukup baik untuk menjaga tubuh Anda. Anda perlu membayar perhatian untuk apa yang Anda makan dan mencoba teknik-teknik ini untuk membakar lemak Anda hanya dalam 5 menit. Latihan ini akan membantu Anda untuk mengalami kehilangan lemak seluruh tubuh Anda jika berlatih setiap hari. Yang Anda butuhkan untuk latihan pembakaran lemak ini adalah handuk, tikar dan melewatkan tali (lompat tali).

5 menit pembakaran lemak Workout 1 Set:

Dalam set ini, kami telah menyertakan 8 latihan pembakaran lemak yang dilakukan berupa pelatihan sirkuit dengan 30 detik untuk 1 menit dialokasikan untuk setiap latihan. Semua latihan yang disebutkan di sirkuit ini dapat dilakukan di ruang rumah atau apapun terbuka kami.

Terbalik V pipa latihan: (30 detik)

Anda akan melakukan latihan ini selama 30 detik. Ini adalah salah satu latihan tikar terbaik untuk abs di mana Anda perlu untuk berbaring di lantai menghadap ke bawah. Menempatkan jari pada handuk, yang akan membantu Anda dalam gerakan halus dari tubuh. Tempatkan tangan Anda di tanah dan keseimbangan tubuh Anda pada jari-jari kaki dan tangan.

Anda perlu untuk menarik kaki Anda dekat dengan tubuh Anda, membuat bentuk V terbalik dengan itu. Mendorong kaki dari tangan Anda sekarang, oleh peregangan mereka mundur. Menarik dan mendorong kaki Anda masuk dan keluar selama sekitar 30 detik. Gerakan ini akan bekerja lengan, inti dan punggung.

W kaki Lift latihan: (30 detik)

Latihan ini akan bekerja kaki Anda dan abs. Anda perlu untuk berbaring di atas tikar yang menghadap ke atas. Tempatkan kaki Anda dekat satu sama lain, sekarang mengangkat mereka lurus ke atas dan membawa mereka ke perut Anda. Meletakkan kaki Anda ke bawah, sementara meletakkan mereka Regangkan mereka keluar dalam arah yang berlawanan dan membawa mereka ke perut Anda. Sekali lagi seperti yang Anda menempatkan mereka turun, menutup mereka dan mengangkat mereka. Lanjutkan ini prosedur yang sama selama 30 detik. Anda akan merasakan membakar di perut dan kaki ketika Anda melanjutkan. Tidak diragukan lagi ini adalah latihan terbaik untuk kehilangan lemak dari bagian bawah tubuh.

Superman latihan: (30 detik)

Ini adalah kekuatan-dikemas latihan untuk mengurangi perut yang bekerja Anda paha, abs, dan punggung. Setelah W mengangkat berbalik dan menghadapi tanah. Stretch diri Anda di tanah dengan menjaga tangan dan kaki Anda lurus. Anda perlu untuk mengangkat dada dan paha tanah pada waktu yang sama dengan menyeimbangkan diri pada perut. Sementara melakukan ini mencoba untuk menjaga diri Anda setegak mungkin. Ulangi mengangkat paha dan dada Anda dari tanah selama 30 detik. Latihan ini sangat efektif untuk nada perut Anda.

Latihan jongkok melompat: (30 detik)

Latihan jongkok melompat adalah sebuah kekuasaan penuh Latihan cardio untuk menurunkan berat badan yang sering termasuk dalam berbagai kebugaran rezim. Ini membantu dalam mengencangkan paha dan bekerja di luar seluruh tubuh. Anda perlu berdiri lurus dengan kaki Anda di bahu lebar. Membungkuk sebanyak yang Anda bisa menjadi gemuk sempurna.

Namun, sementara datang, Anda perlu untuk keluar dalam melompat. Lagi turun menjadi gemuk dan melompat. Ini adalah latihan intensif besar yang akan menjaga denyut jantung up dan membuat Anda berkeringat. Membuat jongkok bagus dan mendalam untuk hasil terbaik. Anda akan menikmati melakukan latihan ini dan juga mengalami efektif menurunkan berat badan dengan melakukan latihan ini secara teratur.

Satu kaki angkat melompat latihan: (1 menit)

Ini adalah salah satu paling efektif latihan untuk menurunkan berat badan dan nada tubuh. Ia bekerja otot inti dan punggung paha pada waktu yang sama. Ini juga akan membantu Anda untuk mendapatkan keseimbangan. Anda perlu untuk mulai dengan berdiri tegak dan mengangkat kaki kiri tanah. Mencoba untuk menyentuh tanah dengan tangan Anda dan ketika Anda datang, Anda harus melompat.

Pastikan untuk menjaga kaki kiri Anda sekaligus. Tetap dalam posisi bengkok atau membungkuk dan jangan saring. Pertama Anda akan menyentuh tanah dan kemudian melompat pada satu kaki. Lakukan ini selama 30 detik. Kemudian menyingkirkan itu dan melanjutkan kaki berikutnya. Menekuk lutut kanan Anda dan melanjutkan latihan yang sama. Mungkin sedikit menantang untuk pemula, tetapi dengan latihan Anda akan melakukannya dengan baik.

Mendorong dan tendangan lutut latihan: (30 detik)

Ini adalah variasi push-up tradisional inovasi dan salah satu terbaik home latihan untuk menurunkan berat badan yang mengambil sangat sedikit ruang untuk melakukan. Latihan ini akan bekerja seluruh tubuh Anda dan besar untuk kehilangan lemak lengan, terutama untuk pembuangan lemak lengan atas. Laki-laki disarankan untuk melakukan push-up tepat. Perempuan dapat dimulai dengan push-up lutut. Anda perlu untuk berbaring telentang di tanah. Datang ke tangan dan kaki. Ini adalah posisi awal Anda.

Anda akan melakukan hanya satu push up dan kembali ke posisi awal Anda. Setelah ini Anda akan perlu untuk membawa lutut kanan ke depan untuk menyentuh Anda siku, dan kemudian Anda akan membawa lutut kiri ke siku kiri Anda. Ini adalah latihan lengkap; Anda perlu untuk melakukan hal ini selama 30 detik. Mulai dengan push-up, pergi untuk tendangan lutut dan kemudian melakukan push up lagi. Ini akan membangun kekuatan di lengan dan inti.

Latihan Leg berputar membungkuk: (1 menit)

Latihan ini akan bekerja batin paha dan abs. Anda perlu berdiri lurus dan menempatkan tangan Anda di belakang kepala Anda. Hal ini untuk memberikan Anda lebih banyak kekuatan dan membawa konsentrasi Anda ke kaki. Anda perlu untuk mengangkat kaki kanan yang dibengkokkan, ke pinggang Anda. Putar kaki Anda dengan menjaga lutut Anda membungkuk dalam gerakan melingkar. Memutar sebanyak yang Anda bisa untuk 15 detik ke depan. Sekarang ulangi rotasi sama dengan kaki sama ke belakang selama 15 detik. Baca juga Makanan dan latihan yang dapat meningkatkan ketinggian secara alami

latihan terbaik untuk Mengurangi lemak lengan terbaik


Lengan lembek atau besar benar-benar dapat menempatkan Anda turun dan merusak penampilan Anda! Mereka sulit untuk menyesuaikan dalam gaun yang cocok ramping dan pergi dengan lengan besar adalah malu besar. Cewek dan cowok memiliki masalah yang sama dengan tangan mereka. Gadis ingin lengan kencang dan ramping, sedangkan orang ingin otot-otot besar.

Tidak ada yang suka senjata kendor karena mereka membuat lengan Anda terlihat lebih besar daripada yang sebenarnya. Itu tidak pernah terlalu terlambat untuk memulai latihan untuk lengan dan program senam terbaik sering termasuk lengan latihan pengencangan. Itu tidak hanya mengurangi lemak di sekitar daerah, tetapi juga memberikan Anda kencang lengan. Anda akan mulai merasa yakin tentang diri Anda.

Banyak orang memiliki lemak yang terakumulasi hanya di wilayah ini. Seluruh tubuh normal, tetapi lengan Anda mungkin di sisi yang lebih berat. Hanya mengikuti latihan sederhana ini untuk lengan dan Anda akan senang Anda melakukannya. Ada tidak perlu untuk menjadi anggota sebuah gym yang terkenal dan membakar lubang di saku Anda. Anda dapat melakukan latihan-latihan ini di rumah Anda sendiri, menggunakan hal-hal yang tersedia. Dengan ini lengan toning latihan Anda dapat lengan lembek-hebat di hanya 2 bulan. Tapi Anda harus cukup bertekad untuk melakukannya.

latihan terbaik untuk mengurangi lemak lengan

Bagian belakang lengan disebut trisep dan ini adalah daerah yang paling terkena dampak pada lengan. Mereka adalah lemak guzzlers, mereka bisa mendapatkan benar-benar menjengkelkan. Anda perlu hanya meja atau kursi untuk nada ini. Anda tidak perlu membeli tambahan pasang pakaian untuk berolahraga. Anda dapat melakukan ini di kenyamanan Anda, di rumah Anda. Jadi Cobalah latihan sederhana ini kehilangan lemak cepat dari lengan Anda.

Angkat berat

Ini adalah waktu diuji latihan untuk mengurangi lemak lengan dan memiliki kencang lengan. Hal ini juga merupakan latihan yang efektif untuk menghilangkan lemak perut yang memperkuat inti. Untuk latihan ini, Anda perlu memilih item dari rumah Anda untuk digunakan sebagai berat. Anda dapat menggunakan 2 liter botol minuman dingin atau botol air untuk latihan ini.

Jika Anda memiliki sepasang dumbbells di rumah berhasil baik. Tujuannya adalah untuk menjangkau untuk sesuatu yang beratnya sekitar satu kilo. Hindari menggunakan sesuatu yang pecah atau berharga. Mungkin jatuh dan istirahat, sehingga menjadi sangat berhati-hati dengan pilihan Anda.

Angkat berat
Memegang barang dengan kedua tangan Anda dan angkat atas kepala Anda. Lengan Anda harus lurus, karena ini adalah posisi awal Anda. Sekarang menurunkan berat badan, dengan mengambil itu di belakang punggung Anda. Anda perlu untuk mencapai itu sebagai rendah sebanyak yang Anda bisa. Pastikan bahwa Anda tidak melukai diri sendiri. Membawa berat di atas kepala Anda, lagi.

Lambat Anda memindahkan lengan, lebih kencang lengan Anda akan mendapatkan. Hal ini penting untuk menjaga lengan atas kepala dan telinga. Juga mencoba untuk berlatih latihan ini di depan cermin jika Anda bisa, itu akan membantu Anda meningkatkan gaya. Anda perlu melakukan 3 set 20 repetisi, yang berarti Anda akan memindahkan item 60 item di atas kepala Anda. Setelah setiap set, Anda dapat mengambil istirahat satu menit. Meningkatkan berat atau waktu setelah setiap minggu akan membantu Anda untuk nada otot Anda, secara efektif.

Kursi Dips

Ini merupakan cara yang efektif mengurangi lemak latihan yang tidak hanya nada lengan, tetapi juga otot punggung. Untuk latihan ini Anda harus memilih tempat tidur atau kursi, yang merupakan sedikit lebih tinggi ke tanah. Apa yang akan stabil di tanah adalah pilihan yang baik. Sofa bantal lunak tidak mungkin ide yang terbaik; itu akan membuat toning latihan lebih sulit untuk melakukan.

Trisep Dips menggunakan kursi
Mebel harus setidaknya 2 kaki lebih tinggi dari tanah. Anda harus memiliki 3 kaki ruang bebas di depan item, untuk melakukan latihan ini dengan mudah. Wajah dari furniture dan menempatkan tangan Anda di atasnya. Lengan Anda harus selebar bahu. Memindahkan tiga sampai empat langkah dari furnitur; menjaga tubuh bagian atas Anda lurus. Ini adalah posisi awal Anda. Menekuk lutut Anda untuk mencocokkan furniture. Tekuk siku dan memindahkan seluruh tubuh Anda ke tanah, tujuannya adalah untuk menyentuh lantai. Kembali ke posisi normal Anda. Anda perlu melakukan 3 set 20 repetisi, setiap hari. Ini tidak diragukan lagi salah satu latihan terbaik untuk lakukan untuk menurunkan berat badan cepat.

Counter Push Up

Counter push up adalah latihan yang menakjubkan untuk nada lengan yang dapat dilakukan menggunakan tabel atau dapur counter, sebagai fokus dari latihan ini adalah stabilitas. Anda perlu menghadapi meja dengan lengan Anda di tepi itu dan kaki Anda yang menyentuh dasar counter. Memindahkan kembali dari counter sampai Anda merasa tubuh Anda bersandar ke depan pada berjinjit.

Counter Push Up
Anda perlu seimbang pada kaki Anda dan punggung Anda harus lurus. Ini adalah posisi awal Anda. Tekuk siku dan turun sampai Anda menyentuh counter. Sekarang meluruskan siku dan kembali ke posisi awal Anda. Ini adalah rep lengkap dan Anda perlu untuk melakukan 3 set 20 repetisi, setiap hari. Ini akan nada lengan Anda dalam beberapa minggu.

Push up

Push up adalah latihan ab utama untuk 6 pack tanpa peralatan. Ini adalah latihan yang sempurna untuk lengan kencang dan kuat. Jenis normal push up akan membantu Anda untuk memperkuat otot-otot Anda. Mungkin sedikit sulit pada awalnya, untuk mendapatkan keseimbangan. Hal ini lebih baik untuk praktek push-up dengan menyeimbangkan di tangan Anda dan lutut (tidak tangan dan jari-jari kaki).

pushups
Pertama mulai dengan push-up lutut dan kemudian Anda dapat pergi untuk yang biasa. Latihan ini akan memperkuat otot-otot dan nada mereka secara maksimal. Melakukan 3 set 10 reps setiap hari, untuk mendapatkan hasil terbaik. Ini adalah membangun latihan otot sangat efektif, jangan mencobanya.

Gunting

Latihan ini dapat benar-benar menyenangkan untuk melakukan dan akan membantu Anda menurunkan lemak lengan sangat cepat. Ini adalah salah satu Latihan cardio terbaik untuk menurunkan berat badan. Latihan ini seperti yang disebutkan di dalam nama menyerupai sebuah gunting yang dibuka dan ditutup. Anda perlu untuk mulai dengan berdiri tegak dan mengangkat lengan Anda untuk bahu tinggi, di depan Anda.

Gunting
Rentangkan lengan Anda ke samping dan membawa mereka kembali ke depan Anda, tangan kanan harus tumpang tindih kiri. Ini mirip seperti gunting terbuka. Anda perlu untuk meregangkan mereka ke sisi lagi dan membawa mereka kembali ke depan. Saat ini lengan kiri harus tumpang tindih hak Anda. Ini adalah rep lengkap dan latihan ini perlu dilakukan dalam 3 set reps 10 setiap hari.

Satu lengan trisep Dips

Satu lengan trisep dips di latihan yang efektif untuk menurunkan lemak lengan yang terutama berfokus pada trisep – bagian belakang lengan yang mana sebagian besar lemak akan disimpan. Menjadi toning latihan yang kuat ini dapat dimasukkan dalam 1200 kalori diet dan latihan rencana. Hal terbaik tentang latihan ini adalah bahwa benar-benar tidak ada peralatan diperlukan untuk melakukannya. Semua Anda perlu adalah beberapa ruang yang jelas di kamar Anda.

Satu lengan trisep Dips
Duduk di lantai dengan kaki dan kaki yang bergabung bersama-sama, lutut ditekuk dan kaki datar diletakkan di lantai. Letakkan tangan Anda di atas lantai sekitar satu kaki di belakang pinggul, palms disimpan-selebar bahu dan jari-jari yang menunjuk ke arah Anda kembali. Sekarang, menaikkan pinggul dari lantai dengan meluruskan lengan Anda. Tekuk siku Anda untuk menurunkan pinggul Anda sebagai dekat dengan lantai mungkin, tanpa menyentuhnya. Meluruskan lengan kanan dan membungkuk siku Anda kiri lagi menurunkan pinggul Anda sebagai dekat dengan lantai mungkin. Ulangi di sisi alternatif. Baca juga 5 menit latihan pembakaran lemak yang dapat anda lakukan sendiri dirumah

Tips untuk tetap sehat selama musim hujan


Ini adalah bantuan besar ketika kita melihat awan mengubah gelap dan mereka tetesan air kecil jatuh bersama dengan aroma. Setelah mengalami musim panas terik, musim hujan adalah tidak kurang dari euforia Selamat datang. Namun, musim juga mengundang beberapa masalah kesehatan yang harus dihindari sementara kami menikmati hujan.

Tips untuk tetap sehat selama musim hujan

Berikut adalah beberapa tips penting bagi Anda untuk tetap sehat selama musim hujan.

Menjaga peralatan hujan dengan Anda selalu-hujan tidak dapat diprediksi. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjadi selalu siap dengan menjaga hujan gigi dengan Anda. Jas hujan dan tahan air adalah suatu keharusan selama musim ini.

Asupan Vitamin C tinggi – meningkatkan asupan Vitamin c akan membantu tubuh Anda berkendara dari virus dingin lebih cepat. Pasokan cukup vitamin ini akan membantu dalam memulihkan sistem kekebalan tubuh dengan mengaktifkan antibodi.

Baca juga : latihan terbaik untuk Mengurangi lemak lengan terbaik

Mandi setelah ditangkap dalam hujan-hujan setelah memiliki shower akan melindungi Anda dari banyak infeksi.
Minuman panas-sana akan menjadi keinginan batin untuk minuman hangat seperti teh atau sup setelah mendapatkan basah kuyup di dalam hujan. Ini tidak hanya akan membantu Anda dari penangkapan suatu dingin, tetapi juga akan menyelamatkan Anda dari mendapatkan jenis infeksi yang mungkin terjadi karena perubahan dalam suhu tubuh.

Pastikan Anda lingkungan bersih-kebersihan sangat penting selama musim hujan karena musim yang sempurna untuk mikroorganisme untuk tumbuh. Jadi, mencoba untuk mempertahankan sekitar higienis. Tidak hanya itu, menjaga kebersihan pribadi dengan secara teratur mencuci tangan Anda karena kebanyakan dari kita mendapatkan infeksi dari tangan.

Minum cukup jumlah air-asupan air dapat mengurangi alami karena penurunan tiba-tiba suhu. Jadi jangan menunggu untuk mendapatkan Haus dan minum air secara berkala karena ini akan membantu Anda Tiriskan racun dari tubuh Anda.

Melihat pada apa yang Anda makan-hal ini tidak dianjurkan untuk makan makanan pinggir jalan goreng selama musim ini. Mencoba untuk mempersiapkan makanan bergizi termasuk makanan yang merangsang imunitas seperti bawang putih, jahe, wortel, dll. Jangan lupa untuk mencuci mereka sebelum menyiapkan.

Selain dan segar air hujan yang membawa, itu juga memainkan sejumlah besar ke berbagai kondisi kesehatan dan infeksi. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mengambil tindakan pencegahan dan dipersiapkan setiap kali Anda pergi dari rumah Anda.

Diet dan nutrisi Tips untuk tetap sehat di musim hujan


Kami begitu baik untuk menyambut musim hujan di kamar mandi setelah mengalami musim panas yang terik. Tetapi musim hujan membawa risiko kesehatan tertentu. Tubuh kita lebih rentan terhadap masalah kesehatan pada musim penghujan, karena hujan mengurangi kekuatan kekebalan tubuh kita. Tubuh kita terus-menerus akan terpengaruh dengan Alergi, infeksi, masalah pencernaan, jadi kita harus tetap kami tubuh tahan terhadap penyakit tersebut.

Kelembaban di atmosfer biasanya berada tinggi di musim ini; Akibatnya kemampuan pencernaan tubuh turun. Penting untuk diingat adalah bahwa Anda harus menghindari makanan berminyak, makanan jalanan atau jenis makanan yang disiapkan secara massal lain ada kemungkinan bahwa itu gangguan perut Anda.

Baca juga : Tips untuk tetap sehat selama musim hujan

Tidak pernah makan jika Anda tidak merasa lapar, ini adalah mantra Kardinal padat di musim hujan. Melakukan sehingga mengakibatkan masalah pencernaan dan penyakit. Jadi, berikut adalah beberapa panduan spesifik mengenai apa yang harus makan dan apa yang tidak harus makan selama hujan.

Nutrisi Tips dalam hujan:

Kondisi lembab dan kotor monsun memainkan tuan rumah bagi banyak penyakit menyebabkan kuman, yang menyebabkan beberapa serangan kesehatan yang serius seperti demam, malaria, konjungtivitis, tipus, virus demam, radang paru-paru, gangguan usus gastro, diare dan disentri. Jika sistem kekebalan tubuh lemah Anda harus menangkap penyakit ini langsung. Untuk mempertahankan diet sehat dan melindungi Anda dari penyebab seperti sakit selama musim hujan penanggulangan ini harus diambil.

Makan buah-buahan karena mereka membantu Anda mengembalikan energi. Apel, mangga, buah delima, dan pir adalah terbaik dibisikkan. Menghindari semangka dan muskmelons dan juga goosing pada Mangga terlalu banyak dapat menyebabkan jerawat.

Memiliki sarana untuk rendah garam makanan dan menghindari makanan asin berat karena mereka bertanggung jawab untuk tekanan darah tinggi dan retensi air.
Makan berair makanan seperti beras, lassi, semangka, melon menciptakan pembengkakan dalam tubuh. Jadi, lebih baik memilih makanan yang kering di alam seperti jagung, tepung gram, chick pea dll.
Makanan seperti beras merah, gandum dan jelai adalah makanan terbaik yang satu bisa memiliki di musim ini.
Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan menambahkan sedikit bawang putih sup, sir kentang goreng dan kari asupan.

Memilih yoghurt, dadih dan almond dalam diet Anda bukan susu. Minum hanya direbus dan dimurnikan air untuk melindungi diri dari kuman berbahaya dan minum banyak air membuat tubuh Anda terhidrasi.
Makan yogurt dan dadih

Mengkonsumsi sayur-sayuran pahit seperti labu pahit dan pahit seperti nimba, kunyit bubuk dan methi benih membantu dalam mencegah infeksi.
Mengkonsumsi pengeringan minyak seperti minyak jagung atau lampu minyak dan menghindari berat minyak seperti minyak wijen, mustard minyak dan minyak kacang ketika mereka jatuh di tempat pertama untuk mengundang infeksi.

Orang-orang yang menghadapi alergi kulit selama musim hujan harus menghindari makanan pedas. Makanan pedas meningkatkan suhu tubuh dan menstimulasi sirkulasi darah dan ini menyebabkan alergi dan iritasi kulit. Masalah lain seperti bisul, perubahan warna kulit kusam, ruam, pyodera juga beberapa kulit merusak efek yang timbul di musim ini.
Hindari makanan pedas, dan asam

Hindari makanan alami asam seperti asam, tomat dan kapur dalam diet Anda seperti itu mempromosikan retensi air.
Menghindari terlalu banyak ikan dan daging kari musim dan berat dan non-vegetarian ini harus pergi untuk cahaya daging persiapan seperti rebusan dan sup.

Zat, agak pahit dan pedas makanan harus terbaik disajikan musim ini.
Minum banyak herbal Tea, terutama mereka yang memiliki sifat antibakteri. Ini termasuk jahe, lada, daun madu, mint dan kemangi. Asupan yang berlebihan kopi dan teh kering cairan tubuh sehingga mereka harus lebih baik dihindari.
Mengkonsumsi teh Herbal

Sayuran seperti kol kembang, kentang, kacang cluster, jari wanita, kacang, pigeon pea, dan biji-bijian tumbuh harus dihindari.
Makan salad kukus daripada sayuran mentah karena mengandung aktif bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi bakteri dan virus.

Memiliki jus lobak segar untuk melawan dingin dan batuk. Mengurangi lendir formasi Tambahkan pipli dan garam batu untuk air hangat. Hal ini mengurangi penyakit alami hujan.
Lebih baik makan buah-buahan musiman seperti non – buah-buahan musiman penuh dengan cacing selama musim hujan. Buah delima, leci, apel, pisang adalah di antara yang direkomendasikan.
Menghindari makan goreng item, pra-memotong buah dan jus dari jalan sisi vendor dan tongkat untuk kualitas tinggi dan kebersihan.

Orang yang menderita dengan arthritis harus minum air hangat dengan tulsi dan dalchini (kapulaga) pada perut kosong di pagi hari. Melakukan hal ini meningkatkan sindrom usus dan juga mengurangi nyeri pada persendian.
Selalu mencuci sayuran dengan baik dan tetap bersih terutama jika mereka diambil mentah.